ROMJULSCUP ER AVLYST

Vi har fått melding fra arrangør om at romjulscupen er avlyst grunnet få påmeldte lag. Det betyr at det er ingen aktivitet før vi starter opp igjen lørdag den 5. januar kl. 13. 

GOD JUL !!!!!

Ingen trening

Det blir ingen trening i dag mandag 17. des, da ingen av banene er spillbare i kveld.

Vi tar da juleferie, og benytter anledningen til å ønske dere alle:

God jul
&
Godt nytt år!!!

Res kakelotteri

Kakelotteri lørdag innbrakte 15.681,- til lagskassa.

Tusen takk til alle som bidro - flott innsats :-)

Påmelding Basistrening

Hei alle sammen!

Viser til egen artikkel om basistrening inne på Spenst / Stamina etter jul.
Dette er et glimrende opplegg som flest mulig bør få med seg.
Gutta er heldige som får tilbud om dette.

Minner om fristen til å melde seg på som snart løper ut (vet det er noen dager igjen, men hvorfor vente? :-) )

Meld deg på med en gang!!!!

Sonecup lørdag 15. des

Det er sonecup til lørdag.  Oppmøte er kl. 1230 i østfoldhallen og sonetrener ber følgende møte: Magnus P, Marius, Markus G, Philip, Oliver, Jonas G, Gard, Øyvind, Erlend, Aksel, Sebastian W, Gustav. 

Går gjerne inn på sonebloggen for info om kampoppsett: http://sonefollo.blogspot.no/

Nb! Keepere må ta med egne drakter.

Ingen trening lør 15. Des

Det blir ingen trening førstkommende lørdag 15. desember.

Neste og siste trening før jul er mandag 17. desember.

TILBUD OM BASISTRENING

Spillerne er i en slik alder hvor de vokser mye. I en slik periode kan man oppleve skader og at kroppen ikke henger sammen. I den forbindelse ønsker vi å gi spillergruppa tilbud om basistrening, det vil si styrketrening av kjernemusklene. Ved å gjennomføre dette minsker vi risikoen for skader. I tillegg er vi trenere overbevist om at de som deltar på dette vil ha meget stor nytte av det, uavhengig av hvilken idrett man skulle velge med tiden.

Dette vil foregå på Stamina (gamle Spenst) ved Monter, Drøbak City. Tiden vi har fått er på tirsdager mellom kl. 15 til kl 16. Det er Nina Tomter som er instruktør.

Oppstart vil være tirsdag 8. januar 2013.

De som har lyst til å være med på dette, melder seg på ved å sende epost til: thomasdahl10@gmail.com 

NB! Det er viktig at de som ønsker å være med på dette melder seg på, da det ikke er mulig å delta uten at påmelding er gjort i forkant. 

Frist for påmelding er 20. desember. 

Romjulscup 29. desember

Vi ønsker å delta på 7'er cup i Ås den 29. desember. Her stiller vi med blandede lag og håper så mange som mulig vil være med på dette. For å få oversikt over hvor mange lag vi skal stille med, ber vi om tilbakemelding fra de som har lyst til å være med innen 15. desember. 

Svar sendes til: drobakfrogn.1999@gmail.com.

Sonetrening søndag 09. des

Det er sonetrening 9.12 i østfoldhallen fra kl. 12 til 1330.  Oppmøte er kl. 1145 ferdig skiftet.

Vi ber følgende møte:

Marius, Nikolai, Gard, Kristoffer, Magnus P, Markus G, Jonas G, Philip, Oliver, Øyvind, Erlend, Sebastian W, Gustav, Aksel.

NB! Ny vaktliste kakelotteri

Hei igjen!

Den forrige oversikten over oppgaver til kakelotteriet 15. des inneholdt en del feil.
Ny liste er satt opp.

NB! Alle må sjekke oversikten en gang til - noen nye har fått oppgaver, og det er endringer.

Lista finner du her: http://idrett.speaker.no/Documents.ASP?WCI=wiDocuments&Insert=False&WCE=ceShowFolder&WCU=54510&FolderId=1359344

Kakelotteri lørdag 15. des.

Vi har igjen kakelotteri på Drøbak City - denne gang lørdag 15. desember.
Dette blir garantert en travel dag på senteret - noe som bør innbringe mange kroner i lagskassa :-)

Ole har som vanlig fordelt oppgavene.
Oversikt finner du her:

http://idrett.speaker.no/Documents.ASP?WCI=wiDocuments&Insert=False&WCE=ceShowFolder&WCU=54510&FolderId=1359344

Trykk på linken, og deretter på filen som kommer opp.

NB! Dersom noen ikke kan, må dere bytte innbyrdes.
Alle bytter skal varsles til Ole på e-post: ole.eielsen@evry.com
Og dersom noen ikke får opp filen, gi beskjed, så får du den tilsendt pr e-post.

Viktig at alle setter seg inn i de oppgavene de har, og bidrar etter oppsatt plan.

NB! Det manglet to "pengetasker" etter forrige lotteri. Er det noen som pakket disse ned etter siste økt, og fikk de med seg hjem? Gi i så fall beskjed til Ole - han trenger de :-)

Trening 03 des avlyst

Det er meldt svært lave temperaturer mot kvelden. Trening i dag, mandag 03. des er derfor avlyst.

Vi oppfordrer til egentrening styrke hjemme. Push-ups, sit-ups, spensthopp etc er glimrende hjemme på stuegulvet - inviter med foreldre og søsken :-)