Tidlig høst-sesongstart

Nå er det deilig med sommer og sol - men høstsesongen kommer raskt :-)
Slik det ser ut i skrivende stund er kampstart i august som følger:

Første seriekamp 7-er laget:  Mandag 11. aug
Første seriekamp 11-er laget: Tirsdag 12. aug
Første seriekamp KM : Torsdag 14. aug

Det blir som tidl nevnt vanlig treningsopplegg frem til og med lørdag 12. juli
Deretter er det fri fra fellestrening i uke 29 + 30.
Vi starter opp igjen med vanlig opplegg mandag 28. juli.

NB! Sjekk blog - det kan komme endringer.

Beholde formen:

Mange har vist en veldig fin treningsiver og har opparbeidet seg en veldig god form under vårsesongen i år - og det er moro. En forutsetning for at hver og en skal nå sine mål er å trene jevnt og trutt. Nå er det viktig at man ikke ødelegger dette gode grunnlaget ved å ta helt fri fra all trening flere uker i sommer.

Vi kjører trening som nevnt over - er du hjemme, kom på trening på KG.
For de som er borte fra Drøbak i lengre perioder er det viktig med egentrening.
Forsøk å opprettholde 3 økter pr uke - med variasjon på kondisjon og styrke.
I tillegg er det selvsagt fint med masse ballkontakt i ferien.

For de som ønsker det legger jeg ut en link til ett treningsprogram dere gjerne må bruke. Dette er laget av Terje Dahl for 2001-årgangen, så dere store sterke gutta må nok legge til 10-15 rep på styrkeøvelsene for å kjenne noe :-) - men da har dere ett opplegg som dere kan følge hvis dere ønsker det. Andre tilsvarende opplegg kan selvsagt også følges - det viktigste er at dere pusher dere litt på øktene / legger inn intensitet i det dere driver med. Treningsopplegget til 2001 finner dere her:  https://www.dropbox.com/s/uzgrjjpmvpstsvg/Egen%20trening%20sommer%202014.pdf

Sørg for å holde formen din ved like i sommer - så får du masse betalt for det når høstsesongen starter om kun 5-6 uker.

På vegne av trenerne og lagledere ønsker vi alle spillere og foresatte en knallfin sommer - og så sees vi på KG (og sikkert på stranda) gjennom sommeren.

MVH Vidar