Oppførsel på Stamina Hot

Hei alle sammen!

Vi har nå gjennomført 3 økter inne på Stamina Hot på tirsdagene.
Det har vært bra oppmøte - og feedbacken fra gutta og Nina (som trener de) har vært veldig god.

Oppførsel i garderobene:

Det er derimot kommet klage på hvordan vi oppfører oss i garderoben på Stamina fra andre medlemmer på senteret. Det bråkes, rotes og søples i garderoben - det er ikke bra!

Ta en prat hjemme om at gutta må oppføre seg i garderoben.
Søppel skal kastes i søplekassene, det skal ikke fjolles og bråkes unødvendig, og bruk skapene til skiftetøy, sett utesko på riktig plass i skohyllene, og bruk skotrekk på uteskoene når dere kommer.

Nina rapporterer om hyggelige og trivelige gutter i treningssalen - noe vi vet dere alle er.
Ta med den oppførselen inn i garderoben også - husk vi er gjester på Stamina, og at vi oppfører oss deretter :-)

Sonetrening 27. Jan

Samling i ÅS-hallen søndag 27. januar
Oppmøte kl 0950 ferdig skiftet (Husk at det er utetemperatur i ÅS-hallen.)
Alle som har vært involverte før jul møter.

Forfall meldes til Thomas.

Briskeby

Som sikkert det fleste har fått med seg, så deltar vi på Briskeby turneringen i fotball - helgen 31.05 - 02. juni.

Gutta skal bo på skole.

Vi håper på massiv støtte fra fyldig heiagjeng :) Erfaringmessig er hotellene svært fulle når det nærmer seg. Så for de av dere som har tenkt å ta inn på hotell den helgen er det sikkert lurt å reservere rom så snart som mulig (er jo ikke noe problem å avbooke dersom det blir endringer i planene deres).

Vet at noen av foreldrene allerede har booket seg inn på Scandic på Hamar - kan jo være hyggelig å være flere på samme hotell :-)

Dette til info.

Transport til Ås i dag

Dersom noen har behov for transport til Ås i dag, kan de møte på vaskehallene på Drøbak City. Avreise der i fra blir 14.30.

Obs - gi beskjed til Christian via SMS på nr 4000 5354, dersom du møter opp på City. Så vi vet hvor mange som kommer dit.

Resten møter rett i hallen kl 14.50.

NB - kle dere godt i dag. Det er kaldt inne i hallen når det er - 17 utenfor :-) Husk lue og hansker også.

Endring lørdag 19. Jan

Vi er så heldige at vi har fått tatt over en ledig time inne i Åshallen i morgen, lørdag 19. Jan. Vi flytter dermed treningen dit.

Obs - annen tid.

Trening lørdag 19. Jan er 15.00 - 16.30. Inne i Åshallen.

NB! Husk at det ikke er varme inne i Ås-hallen. Kle dere dermed som det skulle vært utetrening.

Oppte 14.50 - ferdig skiftet.

Sees i Åshallen i morgen.

Sjekk tidene

NB! Det er nye treningstider etter jul på både mandag og torsdag.
Det hadde de fleste fått med seg - men ikke alle :-)
Sjekk derfor tidene nøye.

Tidene er:

Mandag 18.30 - 20.00
Høiås

Tirsdag 15.00 - 16.00
Stamina Hot (Spenst)
Du må være påmeldt

Torsdag 17.30 - 19.00
Høiås

Lørdag 13.00 - 14.30
Høiås

Sonetrening søndag 13. jan

Hei!

Det er sonetrening i Ås-hallen nå på søndag, 13. jan.
De som var med på sonetrening i høst er innkalt.
Oppmøte 09.50, ferdig skiftet (husk, det er utetemperatur i hallen).

Sone Søndre Follo som vi tilhører har egen blogg - den finner dere på http://sonefollo.blogspot.no/
Følg gjerne med her.
OBS! Denne bloggen brukes da både av 1999 og 2000 årgangen.
Link ligger også ute til høyre på denne siden.

Basistrening tirsdager

Nå på tirsdag 08. jan starter vi opp med basistrening på Stamina Hot.

Treningen er fra kl. 15 til 16.

Viktig at alle er klare, ferdig skiftet til kl.15.

Dere kan bruke garderobene på Stamina Hot. 

 

Veldig morsomt at hele 33 stk i gruppa har meldt seg på. Det er ikke sikkert at alle rekker hjemom og anbefaler spillerne å ha med ekstra matpakke på skolen slik at man ikke er skrubbsulten til treningen. Treningen foregår innendørs og det er derfor viktig at man har rett treningstøy til dette. Husk innesko. Ber også alle ta med seg drikkeflaske. 

Dette blir bra folkens !

Her følger litt info fra Nina( Nina er mamma til Eirik på G98) som skal ha treningen:

Basis styrketrening/kondisjonstrening:

Vi vil de fire første gangene kjøre basis styketrening i sal.

Det vil si stasjonstrening med fokus på styrke/bevegelighet/balanse/stabilitet på de største muskelgruppene. Grundig innføring av teknikk/utførelse for at dere skal få en god og riktig effekt av styrketreningen.

Enkle og harde øvelser i ulike intervaller.

Målet med treningen er å få opp basisstyrken i kroppen slik at gutta blir bedre fotballspillere!

Etterhvert skal vi også inn i sykkelsalen - spinning/kondisjonstrening!

Gleder meg til å møte G99 - dette skal være moro, men hardt!

Fotballcuper 2013

Vi vil i år delta på Briskebycup og Norway Cup. 

Briskebycup er fra 1. til 2. juni og er på Hamar. Her overnatter vi på skole slik vi gjorde i Sandar Cup. 

Norway Cup er fra 28. juli til 3. august. 

I tillegg til dette ser vi på muligheten for å være med på noen høstcuper, men det kommer vi tilbake til senere. 

Vi ber om tilbakemelding på hvem som har lyst og mulighet til å være med på disse cupene innen 1. februar, slik at vi får oversikt over hvor mange lag vi skal melde på. 

Dette gjøres til drobakfrogn.1999@gmail.com.   

Treningsstart lørdag 05. jan

Hei alle sammen - og godt nytt år!!!!

Vi kjører i gang på nyåret med første trening lørdag 05. jan kl 13.00.
Kunstgresset er i øyeblikket ikke spillbart.
Vi trener derfor på Høiås.

NB! Pga det skiftenede været om dagen, med plussgrader en dag og deretter kulde, er banesituasjonen ekstra vanskelig. Treninger kan derfor bli avlyst på kort varsel. Les alltid her på bloggen før du drar på trening.

Vel møtt!!!!

PS! Nærmere info om tirsdagstreningen inne på Stamina Hot (tidl Spenst) kommer i løpet av de nærmeste dagene. Første økt er nå på tirsdag 08. jan.

ROMJULSCUP ER AVLYST

Vi har fått melding fra arrangør om at romjulscupen er avlyst grunnet få påmeldte lag. Det betyr at det er ingen aktivitet før vi starter opp igjen lørdag den 5. januar kl. 13. 

GOD JUL !!!!!

Ingen trening

Det blir ingen trening i dag mandag 17. des, da ingen av banene er spillbare i kveld.

Vi tar da juleferie, og benytter anledningen til å ønske dere alle:

God jul
&
Godt nytt år!!!

Res kakelotteri

Kakelotteri lørdag innbrakte 15.681,- til lagskassa.

Tusen takk til alle som bidro - flott innsats :-)

Påmelding Basistrening

Hei alle sammen!

Viser til egen artikkel om basistrening inne på Spenst / Stamina etter jul.
Dette er et glimrende opplegg som flest mulig bør få med seg.
Gutta er heldige som får tilbud om dette.

Minner om fristen til å melde seg på som snart løper ut (vet det er noen dager igjen, men hvorfor vente? :-) )

Meld deg på med en gang!!!!

Sonecup lørdag 15. des

Det er sonecup til lørdag.  Oppmøte er kl. 1230 i østfoldhallen og sonetrener ber følgende møte: Magnus P, Marius, Markus G, Philip, Oliver, Jonas G, Gard, Øyvind, Erlend, Aksel, Sebastian W, Gustav. 

Går gjerne inn på sonebloggen for info om kampoppsett: http://sonefollo.blogspot.no/

Nb! Keepere må ta med egne drakter.

Ingen trening lør 15. Des

Det blir ingen trening førstkommende lørdag 15. desember.

Neste og siste trening før jul er mandag 17. desember.

TILBUD OM BASISTRENING

Spillerne er i en slik alder hvor de vokser mye. I en slik periode kan man oppleve skader og at kroppen ikke henger sammen. I den forbindelse ønsker vi å gi spillergruppa tilbud om basistrening, det vil si styrketrening av kjernemusklene. Ved å gjennomføre dette minsker vi risikoen for skader. I tillegg er vi trenere overbevist om at de som deltar på dette vil ha meget stor nytte av det, uavhengig av hvilken idrett man skulle velge med tiden.

Dette vil foregå på Stamina (gamle Spenst) ved Monter, Drøbak City. Tiden vi har fått er på tirsdager mellom kl. 15 til kl 16. Det er Nina Tomter som er instruktør.

Oppstart vil være tirsdag 8. januar 2013.

De som har lyst til å være med på dette, melder seg på ved å sende epost til: thomasdahl10@gmail.com 

NB! Det er viktig at de som ønsker å være med på dette melder seg på, da det ikke er mulig å delta uten at påmelding er gjort i forkant. 

Frist for påmelding er 20. desember. 

Romjulscup 29. desember

Vi ønsker å delta på 7'er cup i Ås den 29. desember. Her stiller vi med blandede lag og håper så mange som mulig vil være med på dette. For å få oversikt over hvor mange lag vi skal stille med, ber vi om tilbakemelding fra de som har lyst til å være med innen 15. desember. 

Svar sendes til: drobakfrogn.1999@gmail.com.

Sonetrening søndag 09. des

Det er sonetrening 9.12 i østfoldhallen fra kl. 12 til 1330.  Oppmøte er kl. 1145 ferdig skiftet.

Vi ber følgende møte:

Marius, Nikolai, Gard, Kristoffer, Magnus P, Markus G, Jonas G, Philip, Oliver, Øyvind, Erlend, Sebastian W, Gustav, Aksel.

NB! Ny vaktliste kakelotteri

Hei igjen!

Den forrige oversikten over oppgaver til kakelotteriet 15. des inneholdt en del feil.
Ny liste er satt opp.

NB! Alle må sjekke oversikten en gang til - noen nye har fått oppgaver, og det er endringer.

Lista finner du her: http://idrett.speaker.no/Documents.ASP?WCI=wiDocuments&Insert=False&WCE=ceShowFolder&WCU=54510&FolderId=1359344